愛健康丨早上起床黃金9分鐘,做對了可以多活15年

2018年06月29日     269     檢舉

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?

其實,我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!

1、兩手對搓一分鐘——緩解肩痛

2、手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

3、輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩

4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目

5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6、叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

7、輕按肚臍一分鐘——促進消化

8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環

9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

早上起床之後,

你第一件事是做什麼呢?